燕麥不僅熱量低營養(yǎng)也十分豐富，何挑所以很多人都會(huì)選擇那它來減肥，選燕但是麥種并不是所有的燕麥都適合減肥，那么減肥的燕麥燕麥如何挑選呢。

1、減肥看外形：在購買燕麥片時(shí)首先要看看其外形，何挑品質(zhì)比較高的選燕燕麥片一般都是白中透著些許黃色或褐色的。同時(shí)，麥種也要觀察一下燕麥片的燕麥體型是否完整，如果碎末多，減肥則表示品質(zhì)較差。何挑

2、選燕看配表：購買燕麥片時(shí)最好看看成分表，麥種一般建議選擇燕麥純度高的燕麥，越高越好哦。減肥不建議選擇其中加入奶精，砂糖或其他不太利于健康物質(zhì)的燕麥片。

3、嘗味道：或者，還可以嘗試一下生燕麥片的口感味道。純的燕麥片口感很好，吃起來有著淡淡的燕麥香，并且口感會(huì)比較粗糙。而如果吃起來有甜味并且口感細(xì)膩不粘嘴，那多半是有奶精或糖分的燕麥片了。

天然原味的燕麥片是最適合減肥吃的~這種天然原味燕麥片中有著豐富的維生素B以及葡聚糖，能有效預(yù)防心血管疾病，其中富含膳食纖維，在保證營養(yǎng)的同時(shí)，還不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖哦。并且，燕麥片的飽腹感很強(qiáng)，還能延緩胃部排空的速度，最適合減肥者啦!

建議減肥的朋友最好選擇原味燕麥片哦，不要認(rèn)為水果燕麥片中有水果熱量不高，其實(shí)，這種燕麥片中往往加入了許多糖分。而甜味燕麥片也同樣，如果你的燕麥片吃起來感覺有甜味，那么其中有一半以上的物質(zhì)都是白糖。這種燕麥片糖分非常高熱量也很高，對于減肥者來說十分不利。

天然的燕麥片煮熟以后口感或許沒有特別好，看起來粘性十足，吃起來口感或許會(huì)比較粗糙。不過，這樣的燕麥片才是好燕麥哦!對于減肥的人來說，吃純燕麥才是最好的選擇，不要加入其他果干或干果哦。

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